Wat betekent “damp”?

Als je op consult komt bij een therapeut die jou behandelt volgens de Traditionele Chinese Geneeswijzen, zoals acupunctuur of shiatsu therapie, dan kun je de term “damp”, “nevel” of “mist” als onderdeel van de diagnose te horen krijgen.

Hoewel deze termen geen duidelijke afwijkingen of klachten weergeven is het een goede omschrijving van wat er in het lichaam plaatsvindt en wat er ervaren wordt.

Een wattig hoofd

Wellicht herken je het gevoel van “watten” of “mist” in je hoofd. Een dof, afwezig gevoel waarbij je niet helder, scherp en gestructureerd kunt denken. Dit komt bijvoorbeeld voor bij hoofdpijn, grieperigheid of als je een lange dag lessen of vergaderingen hebt bijgewoond.

Als dit gevoel gepaard gaat met een algeheel zwaar en opgeblazen gevoel in het lichaam, loomheid, een onweerstaanbare trek in zoete versnaperingen en een afwijkende structuur van de ontlasting kan er sprake zijn van een disbalans in het spijsverteringssysteem.

Hoe ontstaat damp?

Als de spijsvertering niet efficiënt verloopt wordt het voedsel onvoldoende verteerd en opgenomen, waardoor er meer onverwerkte stoffen in het lichaam achterblijven. Deze stoffen belasten het lichaam extra en zorgen voor “vertroebeling”. Hierdoor kunnen processen trager gaan verlopen en afvalstoffen zich in het lichaam afzetten. Deze afzettingen vinden onder andere plaats in het onderhuids bindweefsel, maar ook in andere weefsels.

Een inefficiënte spijsvertering heeft op langere termijn ook gevolgen voor de orgaansystemen. Een structureel overbelast lichaam raakt vervuild met afvalstoffen en verzwakt.

Invloed op de spijsvertering

Er zijn een aantal factoren die negatieve invloed hebben op het spijsverteringsproces. Denk daarbij vooral aan voedingsmiddelen die het lichaam “vertroebelen”. De belangrijkste zijn (geraffineerde) suikers, geraffineerde vetten, witmeel, chemische toevoegingen en melkproducten.

Meestal bestaan dampvormende voedingsmiddelen uit “kleffe” substantie en hebben ze de neiging tot “plakkerigheid”. Ook teveel voeding geeft overbelasting van het spijsverteringssysteem. Daarnaast zorgen te veel verkoelende voedingsmiddelen ervoor dat het spijsverteringssysteem, dat warmte nodig heeft voor de “verbranding”, niet efficiënt kan functioneren.

Impact van toxische stoffen

Toxische stoffen zoals alcohol en drugs hebben direct forse impact op het lichaam. Dit is vooral merkbaar aan de afname van het bewustzijn en de coördinatie. Men spreekt dan van “beneveld”… Ook medicijnen die de emotionele beleving of alertheid beïnvloeden kunnen een dampvormend effect hebben.

Roken, te weinig beweging en overmatige stress werken als katalysator bij de vorming van damp. Daarnaast zijn vochtige leefomstandigheden een belangrijke factor. Veel mensen krijgen bij vochtig weer ook vaak toename van hun damp-gerelateerde klachten.

Feitelijk kun je “damp” dus zien als vertroebeling in de breedste zin van het woord. Hieraan staat elk lichaam bloot, maar de mate waarin kun je voor een belangrijk deel zelf bepalen. Er zijn altijd factoren aanwezig die het volledig optimaal functioneren van de organen in de weg staan. Zoals bijvoorbeeld milieuvervuiling, stress, te weinig tijd nemen voor een gezonde maaltijd, enz.

Onverwerkte emoties geven ook een zware belasting op het lichaam, waarvan wij ons niet altijd bewust zijn en waarvan de impact vaak onderschat wordt.

Het verouderingsproces

Ook tijdens het natuurlijke verouderingsproces neemt de functionaliteit van organen af. Hierdoor worden voedingstoffen eveneens minder goed verwerkt en afvalstoffen minder gemakkelijk afgevoerd. Op termijn zorgt dit voor het ontstaan van de bekende (ouderdoms)klachten en gewichtstoename.

Wat zijn de gevolgen van damp?

Damp kan zich op veel manieren in het lichaam manifesteren. Een aantal veel voorkomende verschijnselen zijn onder andere (overmatige) slijmafscheiding, oedeem en vetopslag. Als de damp langer bestaat en onder bepaalde omstandigheden hardnekkiger wordt kan dit zich ook gaan afzetten in de aderen, gewrichten, ogen of organen. Aderverkalking, reuma, staar, (gal)stenen en cysten zijn hier voorbeelden van.

Neerslag van afvalstoffen heeft ook invloed op mentaal vlak. Het denkvermogen raakt eveneens vertroebeld. Concentratievermogen, helderheid en scherpzinnigheid nemen af, er ontstaat een neiging tot meer piekeren of overbezorgdheid en er kan timiditeit ontstaan. De term “neerslachtigheid” krijgt in dit verband een dubbele betekenis…

Hoe kun je de vorming van damp zoveel mogelijk beperken?

Gelukkig heeft het lichaam een groot herstellend vermogen en is het in staat om veel te verwerken bij een sterk spijsverteringsstelsel. Daarnaast is niet elke vorm van “damp” even belastend of onomkeerbaar. Wel is het belangrijk om schade zoveel mogelijk te voorkomen.

Dit kun je met de volgende leefstijladviezen:

• Zorg voor goede, op jouw lichaam afgestemde, voeding. Voor voedingsadviezen kun je onder andere een diëtist, acupuncturist, herbalist, voedingsdeskundige of een orthomoleculair therapeut raadplegen.
• Vermijd suiker en voedingsmiddelen waaraan suiker, glucose of chemische zoetstoffen zijn toegevoegd.
• Vermijd voedingsmiddelen die veel lichaamswarmte (energie) kosten zoals gekoelde dranken, ijs, rauwkost en verkoelende fruitsoorten (banaan). Vooral als je kouwelijk bent.
• Drink voldoende (warm) water zodat het lichaam voldoende circulerend vocht heeft om afvalstoffen af te kunnen voeren.
• Zorg voor voldoende beweging! Regelmatig het lichaam flink in beweging zetten zorgt voor een goede doorstroming. Hierdoor kunnen afvalstoffen gemakkelijker verwerkt en afgevoerd worden.
• Zorg voor voldoende ontspanning!! In rust herstelt het lichaam zich en worden afvalstoffen efficiënter verwerkt en afgevoerd. Vooral een goede nachtrust is belangrijk.
• Zorg dat je zo min mogelijk schadelijke stoffen binnenkrijgt. Kies bijvoorbeeld zoveel mogelijk voor verse biologische en vooral onbewerkte producten.
• Kies voor verantwoorde cosmeticaproducten. Ook via cosmetica kun je in aanraking komen met schadelijke stoffen.
• Laat je regelmatig masseren of als je klachten hebt kies dan voor een passende therapievorm.
• Laat jouw spijsverteringsstelsel ondersteunen met acupunctuur, shiatsutherapie of cranio-sacraal therapie.
• Bindweefselmassage is een intensieve behandelvorm om afvalstoffen los te maken en af te voeren. Daarnaast bevordert het de doorbloeding. Vanwege de intensiteit is het van belang om rekening te houden met de dosering die het lichaam kan verwerken.

Aanpassing van jouw voeding en leefstijl kan veel gezondheidsvoordeel opleveren! Het is een investering in jouw lichaam voor de langere termijn.

Meer weten over damp?

Wanneer je meer wilt weten over damp, laat het ons weten. Onze therapeuten informeren jou hier graag over.